RUNNING SCHOOL
RUNNING SCHOOL

COSA PREVEDE L'ALLENAMENTO?

- 1 sessione indoor di stretching e tecnica presso la palestra.

- 1 sessione outdoor di corsa e lavoro aerobico e/o potenziamento presso il PARCO SEMPIONE.

QUANTO COSTA ?L'iscrizione è gratuita!

Per partecipare è necessario essere possessori di

Carta Decathlon (se non sei ancora membro, segui il link e aderisci subito). In omaggio una maglia tecnica Kalenji Running.

 

             QUANDO ?            tutti i sabati dell'anno

Ogni sabato dalle ore 10:00 alle ore 11:30. Il ritrovo è previsto alle 9:30 presso la palestra 20Hours Club Cairoli (Largo Cairoli angolo Via Luca Beltrami Milano).

 

      COSA PORTO ?       DOVE MI ISCRIVO?

- Carta Decathlon e documento valido; abbigliamento e scarpe da corsa; un lucchetto per l'armadietto; Compila il form qui sotto. Vieni a Correre con noi!

.

 

 

ALLEMENTI GRATUITI RUNNING SCHOOL

TUTTI I SABATI DALLE 10 ALLE 11:30

CORRIAMO AL PARCO SEMPIONE

RITROVO IN L.GO CAIROLI ALL'INTERNO DELLA PALESTRA 20HOURS E POI SI ESCE CON I NOSTRI ALLENATORI PER DIVERTIRCI E ALLENARCI

SESSIONI DI ALLENAMENTO GRATUITE RUNNING SCHOOL

TUTTI I SABATI DALLE 10 ALLE 11:30

Attenzione!!!

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IL MODO MIGLIORE PER CORRERE

Durante le sessioni di corsa, ci divideremo in base al proprio livello di ritmo di corsa

 

Prova a scalare la classifica.

 

 

1° gruppo 4.15/4.30

 

2° gruppo 5/5.10

 

3° gruppo 5.30/5.45

 

4° gruppo 6/6.30

 

5° gruppo corri e cammina (principianti)

PROSSIMI APPUNTAMENTI

DELLA RUNNING SCHOOL

Tutti i sabati fino al 15/7/2017

PROGRAMMA 
Coach : Caso, Goffi, Claut, Gambino
Pacer : Bassanetti, Polito, Bassanesi
Nutrizionista : Giordani
Psiocologa dello sport : Pasquale
Fisioterapista : Rinelli
4/2 Metodica: Medio Coach V.Caso e A.Claut
11/2 Metodica : Intervall Training Coach V.CasoLungo Coach V.Caso e A.Claut - Psicologa S.Pasquale
18/2 Metodica ; Guess??? SpecialCoach D.Goffi - Postura Run Fisioterapia : R.Rinelli
 

Ready to go?  Non importa se vai a 4/5/6/7 al Km, vieni, ti scaldi, fai gli allenamenti drills, mobilità, funzionalità, forza, equilibrio, piedi rapidi. Run Faster !!!

Run better !   Se la tua tecnica di corsa non ti fa sentire un vero runner, niente paura, allenati con la

Running School, ci pensiamo noi al tuo stile di corsa.

Run Faster !  Allenati  con il nostro gruppo. Professionalità e tanto divertimento per allenarci con le ripetute, i Fartlek, i medi, il fondo e tanto altro con il coach V.Caso.

 

Abbiamo il piacere di annunciare il nostro special coach Danilo Goffi

Offriamo la possibilità di comprendere le nuove metodiche di corsa. Comprendere i giusti esercizi di tecnica.

I nostri allenamenti durano nel tempo, grzie alla nostra attenzione nel raccontarvi la giusta strada per trasformarvi in runner più efficaci.

Che tu sia un principiante o un esperto, i nostri allenamenti sono la scelta perfetta per chi desidera migliorare la propria salute.

 

 

Se desideri arricchire il tuo stile di corsa, scopri il nostro gruppo di corsa e lasciati ispirare dal loro stile. Puoi trovarci facilmente nel pieno centro di milano e iscriverti gratuitamente ai nostri allenamenti. Potrai inoltre visitare il nostro centro, dove troverai persone competenti per parlarti della nostra iniziativa.

 

 Danilo Goffi

Grazie a chi ci permette di vivere gratuitamente il nostro sport

Sponsor Tecnico: Decathlon Milano Cairoli, 20Hours Cairoli, Delta Medica.

Sponsor finanziario: Le ali sul mondo, Studio

Benedetti, PK Counsulting, GDA.

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