RUNNING SCHOOL
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Allenamenti di gruppo RS

Benvenuti agli allenamenti gratuiti Running School, con le sessioni per i podisti milanesi.

Indirizzato ai corridori di tutti i livelli, dai principianti agli esperti, per i runner competitivi,

L'allenamento di gruppo RS ti aiuterà a diventare più forte e più veloce:

I nostri allenamenti sono composti da una sessione di tecnica e una sessione di corsa.

 

 

SABATO ore 10:30 Parco sempione . - Volume di allenamento (fondo medio o lungo, progressivo ecc.) il costo dell'iscizione è di 5€  valido fino al 31/12/18, aperto a tutte le società oppure runcard o anche senza tessera Fidal.

 

Ogni allenamento del gruppo RS inizia con un riscaldamento (incluso un lavoro di tecnica di corsa) e termina con una componente di forza e stretching. MASSIMO 50 POSTI DISPONIBILI A SESSIONE.

 

Ritrovo ore 10, allenamento ore 10:30 fine sessione ore 12

I corridori sono divisi in gruppi compatibili in base all'esperienza, in un ambiente di supporto reciproco e stimolante, incontrerai corridori affini al tuo stile di corsa e nuovi compagni di allenamento. Controllare la presenza del gruppo sulla pagina facebook.

 

Gruppo 1 Corri e Cammina (Coach Barbieri Giacomo)

Questi allenamenti accolgono persone che vogliono migliorare la propria forma fisica e devono ancora percorrere un 1 Km senza sosta. Le sessione di otto settimane introdurrà membri al mondo della corsa, con l'obiettivo di far loro completare una corsa di 5 km. Gli allenamenti iniziali includeranno la camminata e il jogging facile, preceduti da un riscaldamento e seguiti da una componente di allungamento e rinforzo. Non è richiesta alcuna esperienza. 

 

Gruppo 2 Base (Pacer AnnaMaria Rizzi)

Gruppone con tanta voglia di correre. Unisciti a noi!

 

Gruppo 3 Intermedio (Coach Roberto Rinelli)

per chi sta trasformando il suo corpo in un runner super esperto

 

Gruppo 4 pro 

Guidati da un maratoneta esperto Gambino Salvatore

NY 2.32

 

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