RUNNING SCHOOL
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PERCHE' CORRERE?                                                                                               

In questo articolo puoi trovare qualche piccola idea sui motivi che spingono a correre o che dovrebbero convincere chiunque ad affrontare questa bellissima attività sportiva. Scopri i vari punti che abbiamo elencato, prova a vedere se ne...

SINDROME DA FRIZIONE DELLA BANDELETTA ILEOTIBIALE

La maggior parte degli appassionati di corsa ha riscontrato nel corso della pratica sportiva un problema a livello della bandeletta. Si tratta infatti di un infortunio molto ricorrente tra i runners, il dolore viene avvertito nella zona laterale...

DOLORE AL PIRIFORME                                                                               

Il muscolo piriforme è situato nella zona posteriore del corpo, vicino ai glutei, ma molto più profondo rispetto ad essi. Non si sa spesso della sua esistenza, ma si rischia di conoscerlo a causa di un infortunio. Esso permette alcuni movimenti...

FASCITE PLANTARE                                                                                  

La fascite plantare è una patologia che è caratterizzata dall’infiammazione e conseguente dolore nella zona del piede a contatto con il terreno. Si tratta di un disturbo molto comune nel runner poiché riguarda in modo particolare il...

DIVERSI TIPI DI LESIONE DA CORSA                                                                                                 

Una piccola guida per le diverse tipologie di lesioni da corsa da leggere attentamente per poter identificare le eventuali aree che rappresentano un fattore di rischio nel tuo programma di allenamento.

TRAUMI

RECUPERA BENE DOPO ALLENAMENTO PER MIGLIORARE LA PERFORMANCE

La convinzione di molti sportivi, siano essi amatori o professionisti, è che allenandosi di più si raggiunge una migliore performance. Questo pensiero è senza dubbio vero, ma non così vero come si pensa, dato che qualunque tipologia di...

INFORTUNI DEI RUNNERS                                                                                                                   

Gli studi dimostrano che oltre un terzo dei corridori subisce un infortunio mentre si prepara per la maratona. La maggior parte di queste lesioni sono il risultato di un allenamento eccessivo (sovrallenamento) o di un...

CORRI FACILEMENTE E CON DELICATEZZA                                         

L'errore più comune tra i maratoneti che si apprestano a correre per la prima volta e i runner alle prime armi, è nella ricerca di ottenere grandi risultati in breve termine, sia in termini di volume generale di corsa che di velocità di...

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