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CORRERE FACILMENTE E CON DELICATEZZA

 

L'errore più comune tra i maratoneti che si apprestano a correre per la prima volta e i runner alle prime armi, è nella ricerca di ottenere grandi risultati in breve termine, sia in termini di volume generale di corsa che di velocità di progressione. Se sei un novello (o un runner "arrugginito" che desidera ritornare allo sport), il consiglio è quello di cercare di correre solo tre giorni alla settimana, non consecutivi. Corri ad un ritmo che ti fa sentire a tuo agio e che ti affatica un po' senza esagerare. Se hai bisogno di alternare periodi di camminata e corsa, nessun problema.

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