RUNNING SCHOOL: ALLENAMENTI GRATUITI PER TUTTI !!
TUTTI I SABATI DALLE 10:30 ALLE 12:00
CORRIAMO AL PARCO SEMPIONE
RITROVO ORE 10.00 IN L.GO CAIROLI ALL'INTERNO DELLA PALESTRA 20HOURS E POI SI ESCE CON I NOSTRI ALLENATORI PER DIVERTIRCI E ALLENARCI
GLI ALLENAMENTI DELLA RUNNING SCHOOL SI SVOLGONO TUTTI I SABATI
DALLE 10:30 ALLE 11.30 A PARTIRE DA SABATO 30 SETTEMBRE 2017 FINO AL 30 GIUGNO 2018
PAUSA INVERNALE DAL 23/12 AL 6/1
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Per chi si iscrive per la prima volta, una maglia tecnica della running school in regalo.
Premio fedeltà:
per chi fa almeno 5 presenze nel 2017
(maglia tecnica DIADORA)
per chi fa almeno 12 presenze tra il 2017 giugno 2018
(zainetto tecnico oppure anti pioggia)
per chi fa almeno 20 presenze tra il 2017 giugno 2018
(completo estivo, maglia, pantalone, calze)
per chi ha il maggior numero di presenze 2017 giugno 2018
(programma di allenamento Delta Medica del valore 420€)
IL MODO MIGLIORE PER CORRERE
Durante le sessioni di corsa, ci divideremo in base al proprio livello di ritmo di corsa
Prova a scalare la classifica.
1° gruppo 4.45/5.00 al mille
2° gruppo 5.30/5.45 al mille
3° gruppo 6.15/6.30
4° gruppo gruppo corri e cammina
5° gruppo Pre-Tapasciata, per chi fa gara il giorno dopo
(15/20 minuti di riscaldamento e qualche allungo)
RUNNING SCHOOL STAFF
PROGRAMMA
Coach : Caso, Gambino
Pacer : Mazzetto, Rizzi
Nutrizionista : Giordani
Psiocologa dello sport : Pasquale
Fisioterapista : Rinelli
Medico : Levi
SAVE THE DATE - 19/11/2017
AlpinCup è una manifestazione podistica organizzata da TOPRUN di DELTA MEDICA, GRUPPO SPORTIVO ALPINI e TEAM OTC SSD ARL.
Chiunque volesse può cimentarsi nella Mezza Maratona, nella 10K Competitiva e nella 10K non Competitiva.
Ready to go? Non importa se vai a 4/5/6/7 al Km, vieni, ti scaldi, fai gli allenamenti drills, mobilità, funzionalità, forza, equilibrio, piedi rapidi. Run Faster !!!
Run better ! Se la tua tecnica di corsa non ti fa sentire un vero runner, niente paura, allenati con la
Running School, ci pensiamo noi al tuo stile di corsa.
Run Faster ! Allenati con il nostro gruppo. Professionalità e tanto divertimento per allenarci con le ripetute, i Fartlek, i medi, il fondo e tanto altro con il coach V.Caso.
Grazie a chi ci permette di vivere gratuitamente il nostro sport
Sponsor Tecnico: DIADORA
Sponsor finanziario: Le ali sul mondo, Studio Benedetti, PK Counsulting, GDA service, 20hours, Delta Medica, Genio in 21 giorni.
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