RUNNING SCHOOL
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Allenamenti di gruppo RS

Benvenuti agli allenamenti gratuiti Running School, con le sessioni per i podisti milanesi.

Indirizzato ai corridori di tutti i livelli, dai principianti agli esperti, per i runner competitivi, gli allenamenti offrono un aiuto per terminare quei lavori atletici difficili, oltre ad essere spronato e impegnato per raggiungere ognuno il proprio obiettivo, che deriva dal correre con gli altri. Il tuo obiettivo è diventare un corridore, o di organizzare la tua prima gara, o di realizzare il tuo personal best, troverai un'atmosfera accogliente che ti incoraggia a perseguire i tuoi obiettivi e divertirti.

L'allenamento di gruppo RS ti aiuterà a diventare più forte e più veloce con la tua scelta di 3 sessioni settimanali diverse:

LUNEDI ore 19:15 Parco Sempione - Allenamento funzionale gratuito aperto solo ad alcuni atleti che frequentano il nostro gruppo assiduamente, da noi selezionati  ATTENZIONE POSTI ESAURITI

 

GIOVEDI ore 19:00 Pista di atletica del xxv aprile (via Cimabue) - Allenamenti di forza tecnica (fartlek, interval training, ripetute ecc.), gratuito aperto solo ad alcuni atleti che frequentano il nostro gruppo assiduamente, da noi selezionati.(costo della pista non incluso,) ATTENZIONE POSTI ESAURITI

 

SABATO ore 10:30 Parco sempione . - Volume di allenamento (fondo medio o lungo, progressivo ecc.) gratuito aperto a tutti

 

Ogni allenamento di allenamento del gruppo RS inizia con un riscaldamento (incluso un lavoro di tecnica di corsa) e termina con una componente di forza e stretching. MASSIMO 50 POSTI DISPONIBILI A SESSIONE.

 

 

 

Durante le sessioni di corsa, ci divideremo in base al proprio livello di ritmo di corsa

 

Prova a scalare la classifica.

1° gruppo 4.45/5.00 al mille

2° gruppo 5.30/5.45 al mille

3° gruppo 6.15/6.30

4° gruppo corri e cammina

5° gruppo Pre-Tapasciata, per chi fa gara il giorno dopo

(15/20 minuti di riscaldamento e qualche allungo)

Ritrovo ore 10, allenamento ore 10:30 fine sessione ore 12

I corridori sono divisi in gruppi compatibili in base all'esperienza, in un ambiente di supporto reciproco e stimolante, incontrerai corridori affini al tuo stile di corsa e nuovi compagni di allenamento. (Non più solitudine del corridore!)

 

Gruppo principiante

Questi allenamenti accolgono persone che vogliono migliorare la propria forma fisica e devono ancora percorrere un 1 Km senza sosta. Le sessione di otto settimane introdurrà membri al mondo della corsa, con l'obiettivo di far loro completare una corsa di 5 km. Gli allenamenti iniziali includeranno la camminata e il jogging facile, preceduti da un riscaldamento e seguiti da una componente di allungamento e rinforzo. Non è richiesta alcuna esperienza.

 

Le attività di seguito sono di competenza di uno dei nostri sponsor

Delta Medica (www.deltamedica.net)

Il pagamento non puiò essere fatto a noi, perchè la nostra è un attività non commerciale.

Vi proponiamo alcuni servizi, a titolo di esempio.

Per verificare tutti i servizi offerti, visitate la pagina del sito sopra indicato.

SERVIZI A PAGAMENTO DIRETTI DAL NOSTRO SPONSOR (Delta Medica)

 

 

Allenamento Online

Ricevi il tuo programma comodamente sulla tua posta elettronica.

E' possibile ricevere e compilare la nostra Scheda conoscitiva Running e spedircela via email; sulla base delle informazioni raccolte, sarà possibile iniziare ad impostare l’allenamento personalizzato che terrà conto degli obiettivi che ti sei posto.

Settimanalmente dovrai inviare resoconti e feedback dell’allenamento svolto in modo da permetterci di monitorare costantemente i tuoi progressi o le tue difficoltà durante l’allenamento e noi rispondiamo. (feedback 1 volta alla settimanale).

Ad ogni scadenza del programma di allenamento riceverai la nuova tabella direttamente via mail.

L’allenamento è svolto in team:
ogni nostro programma è gestito da 1 dottore, 1 fisioterapista, 1 preparatore atletico, 1 allenatore.

 

Allenamento 182 € (15€ al mese)

scrivici una mail per i dettagli info@runningschool.it


 

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