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LA CORSA: UNA SEMPLICE ATTIVITA’ PER UN BENESSERE A 360° GRADI
 

L’esercizio fisico quotidiano e in particolare la corsa, non solo aiuta il proprio fisico ma anche il proprio cervello, favorendone alcune capacità. Alcuni studi hanno dimostrato che l’attività fisica produce grandi benefici sulle funzioni cognitive. Nei bambini e nei giovani c’è un’importantissima associazione positiva tra l’esercizio fisico e la capacità di apprendimento, mentre negli adulti e negli anziani l’esercizio fisico consente di posticipare l’arrivo delle problematiche di memorizzazione proprie della terza età. In particolare la corsa migliora la capacità di apprendimento e di memorizzazione, mediante cambiamenti strutturali e fisiologici dell’ippocampo, aumentando la produzione di fattori neurotrofici, la vascolarizzazione cerebrale e la plasticità neuronale. Altri studi hanno dimostrato che la corsa scateni, all’interno del nostro corpo, una incredibile sensazione di euforia, come se si trattasse di una sostanza dopante, questo fenomeno prende il nome di “euforia del corridore”.
La corsa è quindi un modo decisamente poco costoso per allenare sia il corpo sia la mente.
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