DETTAGLIO? 

Allenamenti specifici di metodica e tecnica di corsa.

TRAINING ?

Riscaldamento, allenamento specifico indoor e corsa

ISCRIZIONE?

Invia su whatsapp NOME e COGNOME al 3293344011

QUANTO COSTA?

.5 Comprensivo di tutte le sessioni dal 12/1 al 8/6

Benvenuti agli allenamenti gratuiti Running School, con le sessioni per i podisti milanesi.

Indirizzato ai corridori di tutti i livelli, dai principianti agli esperti, per i runner competitivi,

L'allenamento di gruppo RS ti aiuterà a diventare più forte e più veloce:

I nostri allenamenti sono composti da una sessione di tecnica e una sessione di corsa.

 

 

SABATO ore 10:30 Parco sempione . - Volume di allenamento (fondo medio o lungo, progressivo ecc.) il costo dell'iscizione è di 5€  valido fino al 31/12/19, aperto a tutte le società oppure runcard o anche senza tessera Fidal.

Allenamento esposto settimanalmente sulla pagina facebook.

 

Ogni allenamento del gruppo RS inizia con un riscaldamento (incluso un lavoro di tecnica di corsa) e termina con una componente di forza e stretching. MASSIMO 50 POSTI DISPONIBILI A SESSIONE.

 

Ritrovo ore 10, allenamento ore 10:30 fine sessione ore 12

I corridori sono divisi in gruppi compatibili in base all'esperienza, in un ambiente di supporto reciproco e stimolante, incontrerai corridori affini al tuo stile di corsa e nuovi compagni di allenamento. Controllare la presenza del gruppo sulla pagina facebook Roberto Rinelli Top Run.

 

Gruppo 1 Corri e Cammina (Coach Barbieri Giacomo)

Questi allenamenti accolgono persone che vogliono migliorare la propria forma fisica e devono ancora percorrere un 1 Km senza sosta. Le sessione di otto settimane introdurrà membri al mondo della corsa, con l'obiettivo di far loro completare una corsa di 5 km. Gli allenamenti iniziali includeranno la camminata e il jogging facile, preceduti da un riscaldamento e seguiti da una componente di allungamento e rinforzo. Non è richiesta alcuna esperienza. 

 

Gruppo 2 Base (Pacer AnnaMaria Rizzi)

Gruppone con tanta voglia di correre. Unisciti a noi!

 

Gruppo 3 Intermedio (Coach Roberto Rinelli)

per chi sta trasformando il suo corpo in un runner super esperto

 

Gruppo 4 pro 

Guidati da un maratoneta esperto Gambino Salvatore

PB 2.27

ADATTO A PRINCIPIANTI ED ESPERTI

ALLENATI CON NOI !!!

 

Correre in gruppo ti aiuta ad uscire di casa, quando la tua mente ha voglia di oziare.

 

Correre in gruppo ti aiuta a finire gli allenamenti, quando tu hai solo voglia di fermarti alla prima fatica.

 

Correre in gruppo ti aiuta ad aprire i tuoi orizzonti, mentali e fisici.

 

Corri con noi!!!

Ogni sabato mattina ti aiutiamo a migliorare il tuo benessere.

Iscriviti al prossimo evento!

 

Ci divideremo in gruppi di ritmo e, in base alla presenza dei coach, attiveremo da 1 a 4 gruppi.

 

Allenati one to one con il tuo Coach

I nostri esperti in allenamento sono sempre a conoscenza delle ultime metodiche di allenamento. 

Runner Connect

Un programma personalizzato pensato per te, unito a una connessione diretta con il nostro team di coach. 1 volta ogni due mesi un incontro con un allenatore che ti aiuterà a migliorare la tecnica di corsa o seguirà un tuo allenamento di particolare difficoltà oltre ad un test per valutare la postura di corsa. Potrai comunicare con il nostro team di coach tramite chat ed email ogni giorno (real time, ore ufficio): saremo a tua disposizione per rispondere a qualunque dubbio e curiosità. Personalizziamo quotidianamente il tuo programma. L’allenamento è svolto in team: ogni nostro programma è gestito da 1 dottore, 1 fisioterapista, 1 preparatore atletico, 1 allenatore. 

Per maggiori informazioni contattaci tel: 0255600424

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Grazie a chi ci permette di vivere il nostro sport

Sponsor finanziario: Le ali sul mondo, Studio Benedetti, PK Counsulting, GDA service, 20hours, Cerbahealthcare, Genio in 21 giorni.

Ringraziamo 20houars Cairoli per la location 

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